ピラティスとは、体と精神を結合することでコントロールしていくもので、別々にするより、より精神と肉体を強化できるメリットがあります。

そして精神の解放と疲れにくい怪我の少ない強い筋肉が得られる効果があります。ピラティスは単なるエクササイズではなく、生涯を身体的に精神的に健康的に生きていくための方法になります。ヨガは精神の鍛錬を重視しますが、ピラティスは体の鍛錬を重視します。よりエクササイズに近いヨガがピラティスであり、精神を活気付けていくトレーニングを推進します。

筋肉の間の肉体的な調和を促進していくもので、体を動かしながら精神を使います。ピラティスはわかりやすく言うと、ヨガのストレッチ効果とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらすもので、ストレッチときれいな身体作りを目指します。

ヨガのリラックス効果とは違う種類の精神的な開放とストレス解消効果が得られるのがピラティスの魅力で、自律神経への働きから精神の解放をもたらしてくれます。ピラティスは音楽に合わせてリズミカルに動いたり回数や量をこなす運動とは異なり、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自身の体に意識を向けて運動していきます。