バストが大きいとスタイルも良く見えますし、女性らしくて魅力的ですよね。そんなバストアップについて、実はピラティスが効果的であると言われています。

ピラティスのバストアップ効果を得るために大切なのは、呼吸法です。ピラティスで行っている呼吸法では胸式呼吸法という呼吸法を取り入れており、胸式呼吸法で胸部の血行をよくすることができます。

胸部の血行がよくなることによって体内の胸部に蓄積してしまった嫌な老廃物を体外に排出することができ、それによってバストにしっかり栄養素を届けられることが可能になります。栄養をしっかりとバストに届けることによって、バストアップにつながるのです。

呼吸法では息を吸う時にはお腹が膨らまないようにすることがポイントです。呼吸法によっては、肺を膨らませて横隔膜を広げて血行を良くすることができ、こちらもバストアップ効果が期待できます。

バストが小さくて悩んでいる方は試してみてはいかがでしょうか。